Stå upp och lev längre
Sitter du ned hela dagarna? Genom att ställa dig upp bara en timme mer om dagen förlänger du din livstid med fem procent.
Genom att arbeta ståendes en timme, ta en promenad på rasten eller ta trapporna istället för hissen kan du öka din egen livslängd.
Ny australisk forskning visar att den som ersätter en timmes stillasittande med att stå upp ökar livslängden med fem procent.
För att förbättra dessa siffror ytterligare så kan du byta ut en timmes stillasittande mot en promenad eller annan rörelse, i dessa fall ökar din livslängd med 12-14 procent.
”Det viktigaste budskapet är – rörelse har betydelse. Vi måste hitta flera sätt att bli mer aktiva, det har inte betydelse hur det sker”, säger Emmanuel Stamatakis, professor vid Sydney universitet till Sydney Morning Herald.
Studien ”45 and up” är gjord på mer än 200 000 personer, 45 år eller äldre, under perioden 2005-09. Det är den största hälsostudien som gjorts i Australien.
(SVD, TT)
